close
تبلیغات در اینترنت
چگونه بدنی سالم و سرحال داشته باشیم؟
چهارشنبه 24 مرداد 1397

۱) آب بیشتری بنوشید.
این نظریه از جمله موارد اشاره تمام کارشناسان بهداشت و سلامتی است. وجود آب کافی در بدن از التهاب پوست جلوگیری کرده و تمایل فرد را به سای
جای تبلیغات شما
خرید شارژ
برترین کاربر ماه
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
  • هنوز مشخص نشده است
تبلیغات
جای تبلیغات شما
عشقــــ...!
و عشق را 
کنار تیرک راه بند
تازیانه می زنند
عشق را در پستوی خانه نهان باید کرد...
روزگار غریبی است نازنین...
آنکه بر در می کوبد شباهنگام
به کشتن چراغ آمده است 
نور را در پستوی خانه نهان باید کرد
عشقــــ که زوری نیست...♡

لایق وفا باشی او جفا کند سخت است

مثل یک غریبه اگر با تو تا کند سخت است

 مست دیدنش بشوی، غرق بوسه اش بکنی

 او برای یک لبخند پا به پا کند سخت است

 اسم کوچکش دایم ذکر هر شبت باشد

 او به نام فامیل ت اکتفا کند سخت است

 عاشقی که زوری نیست، چاره غیر دوری نیست!

 او برای این دوری هی دعا کند سخت است...

دوستت دارم....

حتی یک بار نگفتی: دوستت دارم 


فکر کن...! کنکور بدهی اما نتیجه اش اعلام نشود! 

پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 331
  • کل نظرات : 137
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 110
  • افراد آنلاین : 3
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 221
  • گوگل امروز : 1
  • آی پی امروز : 65
  • بازدید دیروز : 336
  • گوگل دیروز : 10
  • آی پی دیروز : 108
  • بازدید هفتگی : 1,016
  • بازدید ماهانه : 6,203
  • بازدید سالانه : 23,721
  • بازدید کل : 554,794
  • اطلاعات
  • امروز : چهارشنبه 24 مرداد 1397
  • آی پی شما : 54.198.41.76
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
تنهایے

تنـہــایے بــכ اωـت! 

امـا بـכتـر از آن، 

ایـטּ اωـت ڪـہ بـפֿـواهے تنــہــایے ات را با آכҐ هـاے مجـازے پر ڪنـے؛ 

آכҐ هایے ڪــہ بـوכ و نبـوכشاטּ بـہ روشـטּ یا פֿـامـوش بوכטּ یڪ چراغبـωـتگے כارכ !

نیستی...

میان این همه مهمان ، 


چقــدر تنهایم ! 

وقتی ، 

در بین این همه کفش ... 

کفش های تو 

.... نیست ! 

بال های عاشق من...

آن پرنده که در آسمان می بینی کبوتر نیست ! 


" دوستت دارم "های جَلد من است که دارد بال بال می زند... 

نظر سنجی
چند سالتونه؟






نظر سنجی
چه مطالبی مورد پسندتون هستند؟









نظر سنجی
موقع تنهایی موسیقی های کدوم رپر رو گوش میدید؟







خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

آرشیو ماهانه
هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
چگونه بدنی سالم و سرحال داشته باشیم؟
  • تعداد بازدید : 131
  • چگونه بدنی سالم و سرحال داشته باشیم؟
    ۱) آب بیشتری بنوشید. این نظریه از جمله موارد اشاره تمام کارشناسان بهداشت و سلامتی است. وجود آب کافی در بدن از التهاب پوست جلوگیری کرده و تمایل فرد را به سایر نوشیدنی‌های غیر از آب، مانند نوشابه کاهش می‌دهد. ۲) تغذیه بیشتری داشته باشید. خوردن میان‌وعده در طی روز، از با ولع خوردن شام جلوگیری خواهد کرد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که نباید میان‌وعده‌های غذائی بیش از چهار ساعت به تعویق بیفتد، همچنین اشاره دارند که داشتن تعادل خوب تغذیه‌ای و سالم در کاهش تمایل به نوشیدنی‌های قندی بسیار مهم است. ۳) سفره خود را رنگین کنید. افزودن میوه و سبزیجات در رژیم غذائی، در تٲمین ویتامین و موادمعدنی مورد نیاز بدن سهم به‌سزائی دارد. ۴) پیاده‌روی کنید. ۳ تا ۵ مرتبه پیاده‌روی در هفته به مدت ۳۰ دقیقه باعث کاهش استرس و بیماری‌های قلبی و ماهیچه‌ای قلب و عروق می‌شود. پیاده‌روی، ماهیچه‌های قلب شما را تقویت می‌کند و از امراض و سکته‌های قلبی می‌کاهد. همچنین باعث بهبود گردش خون در رگ‌های بدن شده و در کنترل استرس کمک شایانی خواهد کرد. ۴) به غذای خود ادویه اضافه کنید. ادویه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود. پس هنگام صرف صبحانه مقداری دارچین به چای خود اضافه کنید و در غذا فلفل بریزید، چون فلفل سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ۵) خود را محدود نکنید. ماهیچه‌های سفت باعث کمردرد و انقباض ماهیچه‌ها شده و بدن را آسیب‌پذیرتر می‌کند. بسیاری از مردم به‌دلیل صحیح انجام ندادن نرمش‌ها از نتیجه خوبی برخوردار نمی‌شوند و از اهمیت این قضیه غافلند، اما برای جلوگیری از آسیب‌پذیر بودن بدن و عملکرد صحیح سیستم بدن، باید نرمش کنید. ۶) سهم کلم خود را بخورید. سبزیجات آهن‌دار مانند انواع کلم برگ و گل کلم به خاطر وجود ایندول، هورمون‌های متابولیسمی را به‌درستی هدایت کرده و حتی بدن را در برابر بیماری‌های سرطانی مقاوم می‌سازد. ۷) از پله‌ها بالا بروید. ۵ دقیقه بالا رفتن از پله‌ها به‌عنوان ورزش در طول روز کار بسیار ساده‌ای است. نویسنده :مهدی داوودی
    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.

  • نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی